6 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Sex
Sex fühlt sich nicht nur gut an. Er kann auch gut für Sie sein. Hier ist, was ein gesundes Sexualleben für Sie tun kann
1. Hilft, das Immunsystem in Schwung zu halten
"Sexuell aktive Menschen sind seltener krank", sagt Yvonne K. Fulbright, PhD, eine Expertin für sexuelle Gesundheit.
Menschen, die Sex haben, verfügen über einen höheren Spiegel an Abwehrstoffen, die den Körper gegen Keime, Viren und andere Eindringlinge schützen. Forscher der Wilkes University in Pennsylvania fanden heraus, dass College-Studenten, die ein- oder zweimal pro Woche Sex hatten, höhere Werte eines bestimmten Antikörpers aufwiesen als Studenten, die weniger oft Sex hatten.
Sie sollten trotzdem all die anderen Dinge tun, die Ihr Immunsystem glücklich machen, wie zum Beispiel:
Ernähren Sie sich richtig.
Bleiben Sie aktiv.
Genügend Schlaf bekommen.
Behalten Sie Ihre Impfungen bei.
Benutzen Sie ein Kondom, wenn Sie nicht wissen, ob Sie beide Geschlechtskrankheiten haben.
2. Stärkt Ihre Libido
Sie sehnen sich nach einem lebendigen Sexualleben? "Sex zu haben, macht den Sex besser und steigert Ihre Libido", sagt Dr. Lauren Streicher.
Für Frauen verbessert Sex die vaginale Lubrikation, den Blutfluss und die Elastizität, sagt sie, wodurch sich der Sex besser anfühlt und die Lust auf mehr Sex steigt.
3. Verbessert die Blasenkontrolle von Frauen
Ein starker Beckenboden ist wichtig, um Inkontinenz zu vermeiden, von der etwa 30 % der Frauen irgendwann in ihrem Leben betroffen sind.
Guter Sex ist wie ein Training für Ihre Beckenbodenmuskeln. Wenn Sie einen Orgasmus haben, ziehen sich diese Muskeln zusammen und werden dadurch gestärkt.
4. Senkt Ihren Blutdruck
Die Forschung legt einen Zusammenhang zwischen Sex und niedrigerem Blutdruck nahe, sagt Dr. Joseph J. Pinzone. Er ist CEO und medizinischer Leiter von Amai Wellness.
"Es gibt viele Studien", sagt er. "Eine wegweisende Studie ergab, dass Geschlechtsverkehr (nicht Masturbation) den systolischen Blutdruck senkt. Das ist die erste Zahl bei Ihrem Blutdrucktest.
5. Zählt als Sport
"Sex ist eine wirklich großartige Form der Bewegung", sagt Pinzone. Er ersetzt zwar nicht das Laufband, aber er zählt etwas.
Beim Sex werden etwa fünf Kalorien pro Minute verbraucht, vier Kalorien mehr als beim Fernsehen. Sie erhalten einen doppelten Vorteil: Die Herzfrequenz steigt und verschiedene Muskeln werden beansprucht.
Also ran an den Speck! Vielleicht sollten Sie sogar Ihren Terminkalender so umstellen, dass Sie regelmäßig Zeit dafür haben. "Wie beim Sport hilft Beständigkeit, die Vorteile zu maximieren", sagt Pinzone.
6. Senkt das Herzinfarktrisiko
Ein gutes Sexualleben ist gut für Ihr Herz. Sex ist nicht nur eine gute Möglichkeit, die Herzfrequenz zu erhöhen, sondern hilft auch, den Östrogen- und Testosteronspiegel im Gleichgewicht zu halten.
"Wenn der Östrogen- oder Testosteronspiegel zu niedrig ist, treten viele Probleme auf, wie z. B. Osteoporose und sogar Herzerkrankungen", sagt Pinzone.
Häufigerer Sex kann helfen. In einer Studie war die Wahrscheinlichkeit, an einer Herzerkrankung zu sterben, bei Männern, die mindestens zweimal pro Woche Sex hatten, nur halb so hoch wie bei Männern, die selten Sex hatten.
