Die besten Nahrungsmittel für Babys (und was zu vermeiden ist)

Neugeborene Eltern haben immer viel um die Ohren, unter anderem auch die beste Nahrung für ihr Baby. Die gute Nachricht ist, dass es ziemlich einfach ist, Babys mit den Nährstoffen zu versorgen, die sie brauchen, sobald man weiß, welche das sind.

In den ersten sechs Monaten erhalten Babys alle Nährstoffe, die sie zum Wachstum brauchen, durch Muttermilch und/oder Milchnahrung. Wenn man bedenkt, wie schwindelerregend diese ersten Tage sind, ist es eine große Erleichterung zu wissen, dass man - zumindest was die Ernährung des Babys betrifft - ziemlich gut abgesichert ist.

Aber das ist genau der Grund, warum der Übergang zu fester Nahrung so entmutigend sein kann. Auch wenn Muttermilch und/oder Säuglingsnahrung in den ersten 12 Monaten die wichtigsten Ernährungsquellen für Ihr Baby sind, werden Sie nach und nach mehr Nährstoffe in Form von fester Nahrung hinzufügen.

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Daher stehen Sie vielleicht unter dem Druck, entscheiden zu müssen, welche Nahrungsmittel Sie Ihrem Baby anbieten und sicherstellen, dass es diese auch isst - was nicht immer einfach ist, wenn Ihr Kleines nicht gerade einen überragenden Appetit hat.

Welche Nahrungsmittel sollte ich meinem Baby von der Geburt bis zum Alter von 6 Monaten geben?

Muttermilch ist die beste Nahrung für Ihr Baby. Sie enthält außerdem Antikörper und andere Stoffe, die das Immunsystem Ihres Babys schützen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin nach Informationen über die weiteren Vorteile des Stillens. Babys sollten etwa 10 bis 20 Minuten oder länger an jeder Brust gestillt werden. Ihr Baby braucht 8 bis 12 Mahlzeiten alle 24 Stunden. Wenn es mehr als 4 Stunden am Stück schläft, wecken Sie es zum Essen.

Mit Eisen angereicherte Säuglingsnahrung liefert alle Nährstoffe, die Ihr Baby braucht. Die Säuglingsnahrung ist in Form von konzentrierter Flüssigkeit oder Pulver erhältlich. Diese Formeln müssen Sie mit Wasser anrühren. Befolgen Sie beim Anrühren der Nahrung die Anweisungen, damit Ihr Baby die richtige Menge an Nährstoffen erhält. Es gibt auch fertige Säuglingsnahrung, die nicht mit Wasser angerührt werden muss. Es gibt verschiedene Arten von Milchnahrungen. Fragen Sie das medizinische Personal, welche Nahrung für Ihr Baby geeignet ist. Bei der Geburt trinkt Ihr Baby alle 2 bis 3 Stunden etwa 2 bis 3 Unzen Milchnahrung. Wenn Ihr Baby älter wird, trinkt es zwischen 26 und 36 Unzen pro Tag. Wenn Ihr Baby beginnt, länger zu schlafen, muss es immer noch 6 bis 8 Mal in 24 Stunden trinken.

Bieten Sie Ihrem Baby im Alter von etwa 6 Monaten eisenhaltige Säuglingsbreie an. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wann Ihr Baby bereit ist für Kinderbrei. Er oder sie kann vorschlagen, dass Sie Ihrem Baby 2 oder 3 Mal pro Tag eisenhaltige Getreidebrei mit einem Löffel geben. Mischen Sie ein Einkorn Getreide (z. B. Reis Getreide) mit Muttermilch oder Säuglingsnahrung in einer Schüssel. Geben Sie Ihrem Kind bei jeder Fütterung 1 bis 3 Teelöffel Kindermüsli. Setzen Sie Ihr Baby in einen Hochstuhl, um feste Nahrung zu essen.

Welche Nahrungsmittel sollte ich meinem Baby zwischen 6 und 12 Monaten füttern?

Füttern Sie Ihr Baby weiterhin 4 bis 5 Mal pro Tag mit Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Wenn Ihr Baby beginnt, mehr feste Nahrung zu sich zu nehmen, möchte es möglicherweise nicht mehr so viel Muttermilch oder Säuglingsnahrung wie zuvor. Es kann täglich 24 bis 32 Unzen Mutter- oder Folgemilch trinken.

Bieten Sie Ihrem Baby neue Nahrungsmittel wie püriertes Obst, Gemüse oder Fleisch an. Geben Sie Ihrem Baby nur alle 2 bis 7 Tage eine neue Nahrung. Vermeiden Sie es, Ihrem Baby mehrere neue Nahrungsmittel gleichzeitig zu geben oder Nahrungsmittel mit mehr als einer Zutat. Wenn Ihr Baby auf eine neue Nahrung reagiert, ist es schwer festzustellen, welche Nahrung die Reaktion verursacht hat. Zu den Reaktionen, auf die Sie achten sollten, gehören Durchfall, Hautausschlag oder Erbrechen.

Im Alter von etwa 9 Monaten können Sie Ihrem Baby Fingerfood geben. Wenn Ihr Baby in der Lage ist, Gegenstände zu greifen, kann es lernen, Lebensmittel zu greifen und in den Mund zu nehmen. Wenn Ihr Baby sieht, wie Sie bei den Mahlzeiten Essen in den Mund nehmen, möchte es dies vielleicht auch versuchen. Sie können Ihrem Baby Fingerfood geben, z. B. weiche Stücke von Obst, Gemüse, Käse, Fleisch oder gut gekochte Nudeln. Sie können Ihrem Baby auch Nahrung geben, die sich leicht im Mund auflöst, wie z. B. Cracker und Trockenmüsli. Vielleicht ist Ihr Baby auch schon so weit, dass es lernen kann, eine Tasse zu halten und daraus zu trinken.

Welche Nahrungsmittel sollte ich meinem Baby nicht geben?

Andere Flüssigkeiten als Muttermilch oder Säuglingsnahrung sollten Sie Ihrem Baby nicht mit der Flasche geben. Süße Flüssigkeiten in der Flasche können bei Ihrem Kind Karies verursachen. Diese Flüssigkeiten enthalten auch nicht die Nährstoffe, die Ihr Baby für sein Wachstum braucht. Wenn Ihr Baby bereit ist, aus einem Becher zu trinken, ist eine kleine Menge 100%iger Fruchtsaft in Ordnung. Geben Sie Ihrem Baby nicht mehr als 4 Unzen Saft pro Tag. Ihr Baby wird durch Muttermilch oder Säuglingsnahrung ausreichend mit Flüssigkeit versorgt. Fruchtsaft sollte nicht verabreicht werden, bevor Ihr Baby 1 Jahr alt ist. Fruchtsaft ist für Säuglinge unter 1 Jahr ernährungsphysiologisch nicht sinnvoll. Fragen Sie den medizinischen Betreuer Ihres Babys, wann Sie ihm Saft geben dürfen. Geben Sie Ihrem Baby keinen Saft vor dem Schlafengehen.

Normale Kuhmilch, Ziegenmilch, Sojamilch und Kondensmilch enthalten nicht das Eisen, das Ihr Baby braucht. Außerdem sind sie für Ihr Kind schwerer zu verdauen. Füttern Sie diese Milchsorten nicht, bevor Ihr Kind 1 Jahr alt ist.

Eisenarme Säuglingsnahrung kann dazu führen, dass Ihr Baby einen niedrigen Eisengehalt im Blut hat. Ihr Baby braucht Eisen, um gut zu wachsen. Geben Sie Ihrem Baby diese Säuglingsnahrung nicht, es sei denn, Ihr medizinischer Betreuer rät Ihnen dazu.

Rohe Eier, Honig und Maissirup enthalten Bakterien, die Ihr Baby krank machen können. Geben Sie keinen Honig oder Maissirup in die Flasche Ihres Babys.

Babybrei in der Flasche kann dazu führen, dass Ihr Baby erstickt oder zu schnell an Gewicht zunimmt. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Baby weniger Muttermilch oder Muttermilchersatz trinkt.

Zu den Lebensmitteln, an denen Ihr Baby ersticken kann, gehören Hot Dogs, Weintrauben, rohes Obst und Gemüse, Rosinen, Samen, Popcorn und Erdnussbutter.

Zusätzliches Salz oder Zucker ist nicht nötig, damit das Essen Ihres Babys besser schmeckt. Ihr Baby bevorzugt weder salzige noch süße Speisen, denn alle Geschmacksrichtungen sind neu. Fügen Sie der Nahrung Ihres Babys kein Salz oder Zucker hinzu.

Welche anderen Fütterungsrichtlinien sollte ich beachten?

Stützen Sie die Flasche Ihres Babys nicht ab. Ihr Baby könnte sich verschlucken, wenn Sie nicht aufpassen, insbesondere in einem fahrenden Auto. Halten Sie Ihr Baby in den Armen, so dass der Kopf höher liegt als der Körper, wenn Sie es füttern.

Überfüttern Sie Ihr Baby nicht. Ihr Baby weiß, wann es genug gegessen hat. Ihr Baby kann Ihnen zeigen, dass es genug hat, indem es sich umschaut, anstatt Sie anzusehen. Ihr Baby kaut vielleicht auf dem Sauger der Flasche, anstatt daran zu saugen. Es kann auch weinen und versuchen, sich von der Flasche oder aus dem Hochstuhl zu winden. Wenn Sie versuchen, Ihr Kind dazu zu bringen, mehr zu essen, als es möchte, kann es lernen, zu viel zu essen. Dies kann auch dazu führen, dass es zu schnell an Gewicht zunimmt.

Erkundigen Sie sich nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihr Baby möglicherweise benötigt, wenn Sie ihm nur Muttermilch geben.

Muttermilch enthält nicht die Menge an Vitamin D, die Ihr Baby braucht. Ihr Baby wird bald nach der Geburt ein Vitamin-D-Präparat benötigen. Möglicherweise benötigt Ihr Baby nach dem 4. Lebensmonat auch ein Eisenpräparat, wenn es keine eisenhaltige Nahrung zu sich nimmt. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer über die Menge und Art der Nahrungsergänzung, die für Ihr Baby am besten geeignet ist.

Wie kann ich meinem Baby helfen, sich zu bewegen?

Ihr Baby braucht körperliche Betätigung, damit sich seine Muskeln entwickeln können. Ermutigen Sie Ihr Baby spielerisch zur Bewegung. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Baby zur Bewegung anregen können:

Hängen Sie ein Mobile über das Bettchen, um es zu motivieren, danach zu greifen.

Drehen, rollen, hüpfen und schaukeln Sie Ihr Baby sanft, um die Muskelkraft zu stärken. Wenn Ihr Baby 3 Monate alt ist, setzen Sie es mit dem Gesicht zu Ihnen auf Ihren Schoß. Halten Sie die Hände Ihres Babys und helfen Sie ihm beim Aufstehen. Stützen Sie den Kopf Ihres Babys, wenn es ihn noch nicht halten kann.

Spielen Sie mit Ihrem Baby auf dem Boden. Legen Sie ein Spielzeug in die Nähe des Babys. Dies kann Ihr Baby dazu motivieren, sich umzudrehen, wenn es versucht, es zu erreichen.

Was muss ich über das Wachstum und die Entwicklung meines Babys wissen?

Ihr Baby wächst im ersten Lebensjahr schneller als zu jedem anderen Zeitpunkt. Die Muskeln und motorischen Fähigkeiten Ihres Babys entwickeln sich im ersten Jahr. Ihr Baby lernt, wie man Nahrung zu sich nimmt und wie man Utensilien und Tassen benutzt. Gesunde, altersgerechte Nahrung hilft Ihrem Baby, normal zu wachsen und sich zu entwickeln. Es muss auch körperlich aktiv sein, um seine Muskeln zu entwickeln. Die Muskelkraft hilft ihm, Gegenstände zu greifen, zu krabbeln, zu stehen und zu gehen.

Was sollten Sie tun, wenn Sie glauben, dass Ihr Baby nicht genug isst?

Solange Ihr Kind weiterhin in einem gesunden Tempo wächst - d. h. entlang seiner persönlichen Wachstumskurve (nicht der der Babys Ihrer Freunde), die Ihr Kinderarzt anhand einer Wachstumskurve misst - bekommt es wahrscheinlich genug zu essen.

Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Ihr Baby nicht genug isst, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, der weitere Untersuchungen durchführen oder Sie an einen Ernährungsberater oder ein Ernährungszentrum verweisen kann.

Wie viel sollte ich meinem Baby geben?

Folgen Sie den Hinweisen Ihres Babys, wie viel es zu füttern hat. Beginnen Sie mit ein oder zwei Teelöffeln. Überstürzen Sie nichts. Manche Babys müssen eine Nahrung erst mehrmals probieren, bevor sie sie annehmen. Wenn es keinen Hunger hat, wird es den Kopf drehen und den Mund schließen. Wenn es hungrig ist, wird es aufgeregt sein und den Mund öffnen.

Überreden Sie Ihr Kind niemals durch Spiele oder das Anbieten von gesüßten Lebensmitteln, mehr zu essen. Babys, die ihrem eigenen Hungergefühl folgen dürfen, neigen im späteren Leben viel seltener zu Überernährung.

Probieren Sie Nahrungsmittel mit unterschiedlichem Geschmack und unterschiedlicher Konsistenz, damit Ihr Baby lernt, wie es mit Nahrungsmitteln im Mund umgehen kann.

Wasser und Saft

Babys, die ausschließlich gestillt werden, brauchen kein zusätzliches Wasser. Wenn Ihr Baby beginnt, andere Nahrung zu sich zu nehmen, können Sie ihm gelegentlich Wasser in einem offenen Becher anbieten.

Säuglinge und Kinder brauchen keinen Saft zu trinken. Zu viel Saft kann Durchfall verursachen und kleine Mägen füllen, wodurch der Appetit Ihres Babys auf nährstoffreiche Nahrung sinkt. Zu viel Saft kann auch zu frühkindlichem Zahnverfall führen.

Bieten Sie Säuglingen und Kleinkindern zwischen den Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten Wasser an, wenn sie durstig sind. Wenn Sie Saft anbieten, achten Sie darauf, dass es sich nur um 100%igen Fruchtsaft (ohne Zuckerzusatz) handelt. Begrenzen Sie den Saftkonsum auf 125 ml pro Tag.

Gibt es Lebensmittel, die mein Baby nicht essen sollte?

Babys sollten keine zuckerhaltigen Getränke oder Lebensmittel wie Bonbons, Limonaden oder Energydrinks angeboten werden.

Geben Sie Babys unter einem Jahr keinen Honig, da die Gefahr von Botulismus (Lebensmittelvergiftung) besteht.

Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Wie kann ich das Verschlucken verhindern?

Kleine Kinder wissen nicht, wie man Nahrung in kleine Stücke kaut. Und sie haben noch nicht gelernt, wie sie ein Stück Nahrung wieder hochbekommen, wenn es beim Herunterschlucken hängen bleibt. Kleine, runde oder zylindrische Lebensmittel wie Hotdogs, ganze Weintrauben, Karottenscheiben, Kerne und harte Süßigkeiten sind am besten zum Verschlucken geeignet.

Zum Schutz Ihres Babys:

Beaufsichtigen Sie es beim Essen immer.
Achten Sie darauf, dass Ihr Baby beim Essen sitzt.
Raspeln Sie rohes Gemüse wie Karotten, damit es leichter zu kauen ist.
Kochen Sie hartes Obst und Gemüse, um es weicher zu machen.
Schneiden Sie runde Lebensmittel wie Hot Dogs oder Weintrauben der Länge nach auf.
Entfernen Sie die Kerne aus den Früchten.
Hacken oder schaben Sie zähes Fleisch und fügen Sie Brühe hinzu, um es anzufeuchten.
Streichen Sie klebrige Lebensmittel wie Nussbutter dünn auf einen Cracker oder Toast statt auf Brot.
Füttern Sie Ihr Baby nicht mit ganzen Nüssen, Rosinen, Popcorn, Gummibonbons, harten Süßigkeiten oder Fisch mit Gräten.